2023/03/30

瞑想

今にあるのは呼吸と感覚と観察

尻と背、脇が動けば力は要らない。

ジョグ

競歩なら膝は傷まない。

前側でシザース

足の小指は反発力をもらう場所ではなくて、シザースのサイン

腕で地面に身体を押し付ける

脚の小指と胴体で挟み込む